• Theo dõi O’gomeal tại
Thực đơn mỗi ngày

Giải pháp thay thế bữa ăn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

29-10-2021
Giải pháp thay thế bữa ăn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Thay đổi từ một bữa ăn thông thường sang một sản phẩm thay thế bữa ăn chứa ít calo sẽ giúp giảm thiểu tổng lượng calories nạp vào, từ đó giúp chị em kiểm soát cân nặng tốt hơn và giảm được trọng lượng cơ thể. Sử dụng các thực phẩm thay thế bữa ăn sáng, trưa hoặc tối đang thực sự trở thành một trong những phương pháp giảm cân lành mạnh bởi sự tiện lợi và tốt cho sức khỏe.

Xu hướng thay thế bữa ăn bằng sản phẩm dinh dưỡng

Thực phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn là thực phẩm giúp kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể, được thiết kế dựa trên cơ sở nghiên cứu khoa học và kết hợp cân đối về hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết. Đây là những loại thực phẩm đáp ứng đủ hai tiêu chí quan trọng nhất: cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và tiện lợi khi sử dụng. Một sản phẩm thay thế bữa ăn có thể cung cấp ít nhất từ 200 đến 250 kcal mỗi khẩu phần, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chứa ít chất béo và ít đường. [1], [2]

Với lượng calories chỉ bằng 1/2 bữa ăn thông thường, các chị em có thể dùng "bữa ăn thay thế" làm thực phẩm thay thế bữa ăn sáng, bữa trưa hoặc bữa tối trong quá trình giảm cân. Sử dụng thực phẩm thay thế bữa ăn cho 1 hoặc 2 bữa ăn mỗi ngày trong khoảng thời gian ngắn được xem là một cách hiệu quả để giảm cân lành mạnh. Về lâu dài, các thực phẩm thay thế bữa ăn vẫn có thể hữu ích như một lựa chọn thuận tiện trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Các sản phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn phù hợp với hầu hết các đối tượng sử dụng, từ trẻ nhỏ đến người trưởng thành, người lớn tuổi và đặc biệt hiệu quả đối với người đang trong quá trình giảm cân. Thực phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn cũng cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giúp tăng cường thể lực và sức khỏe. Ngoài ra, với tính chất tiện dụng, các giải pháp thay thế bữa ăn cũng giúp tiết kiệm nhiều thời gian hơn trong cuộc sống bận rộn. [2]

Cách lựa chọn thực phẩm thay thế bữa ăn phù hợp

Tùy vào nhu cầu của mỗi người, các sản phẩm thay thế bữa ăn sẽ có hàm lượng calo và các chất dinh dưỡng khác nhau. Chẳng hạn đối với một số người muốn sử dụng thực phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn để bổ sung cơ bắp săn chắc thì sản phẩm thay thế bữa ăn không cần phải có hàm lượng calo thấp nhưng cần có lượng lớn protein có tỉ lệ 1:1 với carbohydrates (carbs). [3]

Đối với những người đang trong quá trình giảm cân, sau khi tìm được sản phẩm thay thế bữa ăn chứa lượng calo phù hợp, hãy kiểm tra hàm lượng các chất dinh dưỡng như protein, carbs, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Thông thường, một sản phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn sẽ có 15 - 20g protein, 30 - 40g carbs và 4 - 7g chất xơ mỗi khẩu phần, đồng thời cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu với hàm lượng khuyến nghị. [3]

Được sử dụng để thay thế bữa ăn thông thường nên hương vị của các thực phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn cũng rất quan trọng. Sử dụng các sản phẩm thay thế bữa ăn sáng, trưa hoặc tối không chỉ để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà cũng cần để thưởng thức. Chị em có thể dễ dàng tìm thấy nhiều sản phẩm mang hương vị truyền thống thơm ngon như vani, chocolate, dâu và cũng không khó để tìm thấy những hương vị mới lạ hơn.

O’gomeal - Giải pháp thay thế bữa ăn giúp giảm cân lành mạnh

Cung cấp năng lượng 100% từ các nguyên liệu tự nhiên lành mạnh, hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe, O’gomeal thích hợp để thay thế bữa ăn hoàn chỉnh giúp kiểm soát cân nặng chỉ với 200 kcal. Sản phẩm có nguồn gốc từ 5 nhóm thực phẩm lành mạnh theo khuyến nghị của Đại học Harvard - Hoa Kỳ bao gồm: protein hoàn chỉnh từ động - thực vật; chất béo thực vật lành mạnh; rau, củ; quả; ngũ cốc nguyên hạt, từ đó cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Với phức hợp giàu chất xơ tự nhiên, dùng O’gomeal là sản phẩm thay thế bữa ăn sáng, trưa hoặc tối sẽ giúp no lâu, không tạo ra nhiều năng lượng, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm cholesterol trong máu. Chiết xuất Garcinia Cambogia làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm trọng lượng cơ thể và giảm tích tụ mỡ nội tạng. O’gomeal cũng cung cấp đầy đủ 18 acid amin (gồm 9 acid amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được), cùng 25 vitamin & khoáng chất tăng cường sức khỏe và choline nâng cao sự tập trung.

Dùng O’gomeal để thay thế bữa ăn trong ngày là cách giảm cân hiệu quả, giúp kiểm soát calories mà không cần tập luyện vất vả hay theo khuôn khổ. Sản phẩm đã được cấp bằng độc quyền sáng chế bởi Cơ quan sáng chế & Nhãn hiệu Hoa Kỳ (USPTO) & Cục sở hữu trí tuệ Việt Nam (NOIP).

TÀI LIỆU THAM KHẢO

[1] https://enerzy.vn/vi/bua-an-thay-the-khai-niem-moi-n45.html

[2] https://vi.wikipedia.org/wiki/Thực_phẩm_dinh_dưỡng_thay_thế_bữa_ăn

[3] https://www.expertreviews.co.uk/food-drink/1407668/best-meal-replacement-shakes

Bài viết mới

Chế độ ăn keto có lành mạnh để áp dụng lâu dài?
Kiến thức dinh dưỡng

Chế độ ăn keto có lành mạnh để áp dụng lâu dài?

Chế độ ăn kiêng Keto thông thường đi kèm với những hứa hẹn lớn về giảm cân và mang lại nhiều lợi ích khoẻ, nhưng chế độ ăn kiêng Keto có thực sự tốt để theo đuổi? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Thực đơn kiểm soát calo với thực phẩm giàu đạm giúp giảm cân hiệu quả
Kiến thức dinh dưỡng

Thực đơn kiểm soát calo với thực phẩm giàu đạm giúp giảm cân hiệu quả

Thực phẩm giàu protein luôn là một trong những lựa chọn hàng đầu với những ai đang mong muốn giảm cân và cải thiện vóc dáng. Một số nghiên cứu đã cho thấy những người tiêu thụ nhiều protein trong các bữa ăn kiểm soát cân nặng giảm cân thành công hơn so với người có chế độ ăn ít protein.

Giải pháp thay thế bữa ăn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả
Thực đơn mỗi ngày

Giải pháp thay thế bữa ăn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Thay đổi từ một bữa ăn thông thường sang một sản phẩm thay thế bữa ăn chứa ít calo sẽ giúp giảm thiểu tổng lượng calories nạp vào, từ đó giúp chị em kiểm soát cân nặng tốt hơn và giảm được trọng lượng cơ thể. Sử dụng các thực phẩm thay thế bữa ăn sáng, trưa hoặc tối đang thực sự trở thành một trong những phương pháp giảm cân lành mạnh bởi sự tiện lợi và tốt cho sức khỏe.

Những thực phẩm “Vàng” trong thực đơn kiểm soát Calo dành cho cô nàng văn phòng
Thực đơn mỗi ngày

Những thực phẩm “Vàng” trong thực đơn kiểm soát Calo dành cho cô nàng văn phòng

Xây dựng một thực đơn kiểm soát calo mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Bí quyết "ăn ngon - giữ dáng" nằm ở việc lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp, sử dụng nguyên liệu tự nhiên hoặc các sản phẩm từ tự nhiên để chế biến món ăn.

Gợi ý thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả chỉ sau 1 tuần
Thực đơn mỗi ngày

Gợi ý thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Thực đơn giảm cân khoa học được xem là bí quyết kiểm soát cân nặng bền vững nhất hiện nay. Trong bài viết này, O’gomeal sẽ giải thích cụ thể thế nào là một thực đơn hoàn hảo để giảm cân và gợi ý cho bạn khẩu phần ăn trong một tuần.

Eat Clean - Cách giảm cân nhanh tại nhà cho hội chị em trong mùa dịch
Thực đơn mỗi ngày

Eat Clean - Cách giảm cân nhanh tại nhà cho hội chị em trong mùa dịch

Vào mùa dịch, ai cũng đều phải hạn chế ra đường, kể cả làm việc cũng phải ở nhà. Việc này dẫn đến tình trạng ngồi nhiều, ít vận động, khiến cân nặng tăng không phanh. Tuy nhiên, đã có cách giảm cân nhanh tại nhà an toàn và hiệu quả, đó là Eat Clean.

Về O’gomeal Về O’gomeal Sản phẩm Sản phẩm Blogs Blogs Mua ngay Mua ngay
Mua ngay